心配や不安で息苦しいときに試してみて欲しいこと
簡単10分で脳ストレスを軽減する方法(^o^)
首のこりの緩和にも！
ちょっと体調が不安定になっただけで、
過剰に心配してしまう人が増えてるとおもいます
夜になると息苦しさを感じる…
喉がつまる感じがする…
きっと去年だったら、
さほど気にもしてなかったのに。
あなたは大丈夫ですか？？
心配や不安、悲しみが大きくなると、
深いところで顎や首、側頭部の筋膜が過緊張になり
呼吸や嚥下機能の低下につながります。
緊張すると食べ物が喉をとおらなくなりますよね？
それと一緒で不安感が続くと
喉まわりの緊張が息苦しさの原因になったり、
息苦しい、と思えば思うほど余計に
緊張してしまう…
そんな時は、リラックス！！
でも、そういう方はリラックスが
苦手なんですよね。
力が抜けない…...
そこで、簡単な方法をお伝えします。
ペットボトルにお湯をいれて
首の後ろにあてるだけ！
10分で脳ストレスを軽減すると考えられています。
レンジでチンしたホットタオルでも代用できますね。
頭と首の強張りもとれて、
呼吸も楽になりますよ(^o^)
考えすぎると
首が詰まりますからね！
ぜひお試しください♪