顔のコリを感じている方は、
睡眠にも問題を抱えてる人が多いですね(>_<)
交感神経が優位になっていて、
眠りが浅い、
顔や首の強ばりがとれない、、、
脳疲労がたまりにたまった状態です。
こんな時は、どうするか？？
まず目を休めてくださいね(*^^*)
脳の疲れは目の疲れ、です。
五感の中で目から入る情報は、
なんと80％！
嗅覚、聴覚、味覚、触覚は
あわせて20％です。
視覚から入った80％の情報を
脳で処理しています。
ただでさえ情報がとびこんでくるのに
近年はブルーライトですもんね。
意識してシャットダウンしないと、
スイッチが入りっぱなし。
＜1時間に3～5分は目をとじる＞
仕事の合間、
帰宅してからのスキマ時間
歯磨きや入浴時
歯磨きしながらスマホみてる場合では
ありません。笑
目をとじて、そっと手で覆うのも有効です！
1週間ほどブルーライトをへらして
目を閉じる、手で覆う、やってみてください。
サロンでは
頭や顔を触れるときに
安眠に繋がるポイントと
目の奥に繋がるポイントを刺激してる、
というのもあり、施術後はぐっすり眠れるようになった人が多いです(*^^*)